admin Archive

Show Posts in

Transcendente Meditatie

Transcendente meditatie is een meditatievorm die eind 20e eeuw zijn bekendheid heeft gekregen. Het is geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi in de jaren 50 in India. Het is een vorm van meditatie die meestal twee keer zo’n 15-20 minuten beoefend wordt per dag in een normale zithouding. Wat

Chakra Meditatie

In ons lichaam zitten zeven (hoofd)chakra’s, dit zijn een soort van knooppunten van energie. De chakra’s zijn dus eigenlijk het energiecentrum van je lichaam. Deze kunnen gebruikt worden als meditatieobject tijdens het mediteren. Dankzij het mediteren kun je de zeven verschillende energie centra van nieuwe energie voorzien. De

Mediteren met meditatie muziek?

Mediteren met muziek kan voor sommige mensen erg effectief zijn. Het kan je helpen je te concentreren zodat je aandacht niet ergens anders naar toe gaat, maar blijft bij het moment. Om te mediteren op muziek is dus erg persoonlijk, de één kan er beter op mediteren en

Geleide Meditatie

Geleide meditatie is het mediteren op geluiden of teksten die worden uitgesproken door een ander persoon. Het helpt je bij het mediteren om je goed te focussen op de ademhaling en bepaalde onderwerpen die genoemd worden. Voor beginners is geleide meditatie een ideale manier om te wennen aan

Je meditatie houding verbeteren met een meditatie bankje

Zoals in ons vorige bericht te lezen is kun je gebruik maken van verschillende meditatie houdingen tijdens het mediteren. Iedereenisverschillend en heeft een persoonlijke voorkeur over zijn/haar houding, er is dus niet één perfecte houding. Hiernaast is het ook erg comfortabel om te mediteren met een meditatie kussen.

Mediteren en hardlopen, gaat dat samen?

Hardlopen en ondertussen mediteren? Is dit mogelijk en wat is het doel hiervan? Misschien zie je hardlopen als fysieke inspanning, maar het kan zeker ook voor ontspanning zorgen! Mediteren tijdens het hardlopen is erg goed om je hoofd even wat rust te geven van alle druk en

Waarom ademhalen belangrijk is

Goed ademhalen is erg belangrijk voor je lichaam als geest. De grootste reden om goed adem te halen, (ook in combinatie met meditatie), is om de geest tot rust te brengen. Helaas wordt het op een goede manier van ademhalen erg onderschat en wordt er vaak te

Doe ik het mediteren wel goed?

Meditatie is voor iedereen verschillend en kun je dus eigenlijk niet verkeerd doen, natuurlijk kun je het wel verbeteren. Meditatie is persoonlijk en is dus nooit goed of fout. Denk dus niet aan dat je het niet goed doet maar denk eraan wat je kunt verbeteren. Soms

Ademhalingsoefening om tot rust te komen

In dit bericht zullen we een gemakkelijke oefening uitleggen die je overal en altijd kunt doen. Doe deze ademhalingsoefening bijvoorbeeld als je gespannen bent of je druk/stressvol bent om dit eventueel te voorkomen of te verminderen. Het is belangrijk dat je langzaam ademhaalt door je neus met

Verschillende soorten meditatiekussens

Er bestaan verschillende soorten meditatiekussens die je kunt gebruiken voor het mediteren. Mediteren met een kussen zorgt voor meer comfort en een betere houding en is dus zeker aan te raden. We zullen het hier hebben over de halve maan kussen en het ronde kussen. Een meditatie