Leren mediteren Archive

Show Posts in

Geleide Meditatie

Geleide meditatie is het mediteren op geluiden of tekstenĀ die worden uitgesproken door een ander persoon. Het helpt je bij het mediteren om je goed te focussen op de ademhaling en bepaalde onderwerpen die genoemd worden. Voor beginners is geleide meditatie een ideale manier om te wennen aan

Doe ik het mediteren wel goed?

Meditatie is voor iedereen verschillend en kun je dus eigenlijk niet verkeerd doen, natuurlijk kun je het wel verbeteren. Meditatie is persoonlijk en is dus nooit goed of fout. Denk dus niet aan dat je het niet goed doet maar denk eraan wat je kunt verbeteren. Soms

Ademhalingsoefening om tot rust te komen

In dit bericht zullen we een gemakkelijke oefening uitleggen die je overal en altijd kunt doen. Doe deze ademhalingsoefening bijvoorbeeld als je gespannen bent of je druk/stressvol bent om dit eventueel te voorkomen of te verminderen. Het is belangrijk dat je langzaam ademhaalt door je neus met

Verschillende meditatie houdingen

Er zijn verschillende houdingen waarin je kunt mediteren. We zullen in dit bericht de meest populaire meditatie houdingen behandelen en uitleggen. We zullen beginnen met de makkelijkste houding, de zittende houding op een stoel. Zittende houding (stoel) Niet iedereen vindt het comfortabel om in een lastige lotushouding

Hoe vaak moet ik aan meditatie doen?

Mediteren moet je niet las een soort van verplichting zien, wel heb je er wat discipline voor nodig om het met regelmaat te blijven doen. Als je begint met meditatie is het dus handig jezelf een soort van routine aan te leren. Zoals elke ochtend, om de

Een Meditatie Weekend Volgen

Meditatie is goed aan te leren, dit kun je natuurlijk het beste leren van een goede instructeur. Omdat je meditatie niet binnen een uurtje of iets dergelijks aan kan leren is het handig om een meditatie weekend te volgen. Een weekend dat in het teken staat van

Hoe Mediteer je Eigenlijk?

Mediteren kan best apart en moeilijk zijn als nieuweling. Je leest misschien verschillende artikelen op het internet over hoe je moet mediteren maar snapt er nog vrij weinig van. Hoe mediteer je nou eigenlijk? Lees eerst ons vorige artikel, waar we verschillende variaties van mediteren uitleggen en

Mediteren voor Beginners

Meditatie is voor iedereen mogelijk, iedereen kan het leren. Jij als beginner dus ook! Echter vereist het wel wat discipline en zonder begeleiding kan het een hele opgave zijn om het vol te houden. Onze eerste tips is dus, volg een training/cursus met begeleiding, dit kan zowel