Yoga is de ideale manier om te ontspannen, maar er zijn nog meer manieren waarop je even tot rust kunt komen. Elk persoon heeft dagelijks namelijk een ontspan-momentje nodig, zowel kinderen, jongeren als volwassenen. Hieronder kan je nagaan op welke...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
Ontspanning voor na de yoga
Ben je als echte yogaliefhebber net klaar met je yogaoefeningen? Dan is het natuurlijk verstandig om ook ná de sessie jezelf te kunnen ontspannen. Zo kan je namelijk starten aan een rustgevende dag en gefocust met je werkzaamheden aan de...
De beste yoga houdingen
Op zoek naar nieuwe yogahoudingen om aan je routine toe te voegen? Hier zijn een aantal van de beste houdingen voor zowel beginners als gevorderden. Of u nu op zoek bent om uw flexibiliteit, kracht of balans te verbeteren, deze...
Wat is een yoga bal?
Een yogabal is een klein, rond stuk oefenmateriaal dat vaak wordt gebruikt bij fysiotherapie of Pilates. Het kan ook worden gebruikt als een stoel bij het doen van yoga of meditatie. De bal is meestal gemaakt van PVC materiaal en...
Lekkerste Yogi tea
Bent u een fan van yoga? Geniet je ervan om thee te drinken terwijl je je poses beoefent? Zo ja, dan zul je deze lijst met de lekkerste yogi theesoorten zeker waarderen! Van verfrissende muntsmaak tot energieke groene thee, we...
Wat zijn verschillende soorten Yoga?
Een van de leuke dingen van yoga is dat er zoveel verschillende soorten zijn om uit te kiezen. Of je nu op zoek bent naar een fysieke uitdaging, of een meer meditatieve ervaring, er is een yogastijl die perfect bij...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedachtdoor Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegangkelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leeraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.