Hoe je met stress omgaat kan de sleutel tot je succes zijn. Iedereen reageert op verschillende manieren op stress, dus het is belangrijk om uit te zoeken wat voor jou werkt. Sommige mensen werken het best onder druk, terwijl anderen...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
Hoe doe je de yoga zonnegroet?
Zonnegroeten zijn een belangrijk onderdeel van veel yogaoefeningen, en bieden een scala aan voordelen voor zowel het lichaam als de geest. Als je nieuw bent met yoga, of gewoon op zoek bent om je zonnegroet techniek te perfectioneren, zal deze...
Wat is een yoga retreat?
Heb je ooit overwogen om op een yoga retraite te gaan? Als je een fan bent van yoga, is het zeker iets om te overwegen! Maar wat is een yoga retraite precies? In deze blogpost gaan we na wat yoga...
Sporten en mediteren
Ga je graag naar de sportschool, doe je aan sport of blijf je gewoon actief? Het is een geweldige manier om je lichaam gezond te houden, maar het kan ook een vorm van bemiddeling zijn. Elke dag tijd wijden aan...
Goede yoga muziek
Zoals elke yogaliefhebber weet, is het vinden van de juiste muziek om je practice te begeleiden essentieel. Of je nu op zoek bent naar een kalmerende sfeer of naar meer energie in je kamer, er is zeker goede yogamuziek die...
5 manieren om naast yoga te ontspannen
Yoga is de ideale manier om te ontspannen, maar er zijn nog meer manieren waarop je even tot rust kunt komen. Elk persoon heeft dagelijks namelijk een ontspan-momentje nodig, zowel kinderen, jongeren als volwassenen. Hieronder kan je nagaan op welke...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedachtdoor Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegangkelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leeraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.