Ben je op zoek naar een aantal goede yogaoefeningen? Yoga is een geweldige manier om fit en gezond te blijven, en er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen. In deze blogpost delen we een aantal van de beste...
De #1 meditatie website
Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken van de beste producten voor het mediteren. Van meditatiekussens tot yogamatten. Wij bespreken het hier allemaal. Neem ook een kijkje op onze blog voor de beste tips voor het mediteren, en goede meditatie oefeningen.
Laatste nieuws
Lees hier het laatste meditatie nieuws, en de nieuwste blogs.
De beste yoga mat kopen 2022
De beste yogamat kan een groot verschil maken in je practice. Maar met zo veel opties op de markt, hoe weet je welke de juiste is voor jou? Wij hebben onderzoek gedaan om u te helpen de beste yogamat voor...
De beste yoga studios in Nederland
Het maakt niet uit waar je bent in Nederland, er is een goede kans dat je een geweldige yogastudio in de buurt kunt vinden. Van Amsterdam tot Rotterdam, het land is gevuld met geweldige yogastudio’s die alles bieden van traditionele...
De beste mindfulness oefeningen voor thuis
Mindfulness is een populair onderwerp deze dagen, met goede reden. Talrijke studies hebben de voordelen van mindfulness voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid aangetoond. voordelen. Als je op zoek bent om mindfulness in je leven toe te voegen, maar niet...
Wat zijn goede mindfulness oefeningen?
Mindfulness is een oefening die ons kan helpen in het huidige moment te leven en ons meer bewust te zijn van onze gedachten, gevoelens en omgeving. Er zijn veel verschillende mindfulness oefeningen die ons kunnen helpen deze gemoedstoestand te bereiken....
Omgaan met dyslexie
Dyslexie is een leerstoornis die de leesvaardigheid beïnvloedt. Het kan het moeilijk maken om nauwkeurig, vloeiend, en met begrip te lezen. Dyslexie komt voor bij mensen van alle leeftijden en sociaal-economische achtergronden. Er is niet één oorzaak van dyslexie, maar...
Betrouwbare reviews
Alle producten die wij bespreken op deze website zijn volledig onbevoordeeld. Wij vinden het belangrijk dat iedereen de juiste producten in huis kan halen zodat iedereen optimaal kan genieten van hun ‘zen’ momentje. Alle producten die wij bespreken zijn van een hoge kwaliteit, en worden vaak gebruikt door leden van ons team.
Veelgestelde vragen
Mindfulness is een van de 180 vormen van meditatie. Het is bedachtdoor Jon Kabat-Zin met het doel om Oosterse Meditatietechnieken toegangkelijker te maken voor de Westerse wereld. Mindfulness draait om het ontwikkelen van opmerkzaamheid en hoe je met bewuste aandacht in het moment aanwezig kunt zijn zonder te oordelen over wat je waarneemt. Je merkt de dingen op, zonder er iets van te vinden.
Neeh hoor. Het belangrijkste is dat je op een ontspannen en comfortabele wijze je oefeningen kunt doen. Hiervoor kun je een meditatiekussentje gebruiken, maar een stoel werkt ook prima. Het belangrijkste is dat je met je rug recht kunt zitten. Zo hou je de oefening beter vol en blijft je hoofd helder.
Je kunt dit helemaal zelf net zoals je kunt leren zwemmen en autorijden uit een boekje, via een video, etc. Maar toch hebben veel mensen een leeraar nodig die ze de fijne kneepjes bij kan brengen.
Het aanleren van nieuwe gewoontes, zoals mediteren, kost tijd. Daarom is het belangrijk dat je niet te moeilijk maakt voor jezelf. Begin daarom met een paar minuten per dag. Het is het belangrijkst dat je doet wat bij je past.
De eerste gedachte die mensen vaak hebben bij meditatie, is dat je nergens aan hoort te denken. Eigenlijk is het heel normaal om te denken, en dit zal ook altijd wel zo blijven. Het kan nogsteeds zo zijn dat er momenten van stilte voorkomen, maar dit is eerder een bijkomend effect van meditatie.
Het beste tijdstip is het moment dat het je het beste uitkomt. Mediteren direct nadat je wakker wordt werkt goed om je dag te beginnen. Maar voor sommige mensen voelt het juist weer beter om dit te doen voor het slapen om de dag van je af te laten glijden. Je kunt voor jezelf bekijken wat het fijnste voelt.