admin Archive
Stress, het lijkt ons overal te achtervolgen. Juist daarom is het van belang om regelmatig te ontspannen. Voor het omgaan met stress is er nooit een oplossing die bij iedereen past, vaak is het een combinatie van meerdere factoren. Mediteren kan helpend zijn om meer te ontspannen.
Het valt niet altijd mee op het werk. Sommige dagen loopt het gesmeerd terwijl andere dagen het erop lijkt alsof je alleen maar tegen muren aanloopt. Belangrijk is om kalm te blijven, jezelf niet over te geven aan de stress en dit ook tijdig aan jezelf te
Mediteren is bijna zo oud als de mensheid. Vele eeuwen geleden hielden de oude Yogi uit India zich er al mee bezig, evenals de Zenboeddhisten uit Japan. Je zou wel kunnen stellen dat mediteren eigenlijk een heel natuurlijk proces is. Door te mediteren, wordt je weer één
Het grootste deel van de bevolking werkt en krijgt hierdoor weinig rust. Ontspanning is nodig anders kan het behalve lichamelijk jou ook geestelijk beïnvloeden. Geestelijke beïnvloeding is ernstig zoals stress en depressiviteit. Je kunt je zelf ontspannen door te mediteren. Niet een ieder wilt eruit en dat
Mindfulness en meditatie kunnen je helpen beter in je vel te zitten. Mensen hebben het tegenwoordig ontzettend druk, wat maakt dat we minder goed voor onszelf zorgen. We sporten lang niet altijd voldoende, nemen onvoldoende tijd voor ontspanning en gaan steeds vaker met gevoelens van stress naar
In de tijd van nu is het ontzettend belangrijk dat je tijd neemt voor jezelf en tot rust komt. De prikkels die je gedurende dag ontvangt moet jouw lichaam kunnen verwerken. Ontspanning zorgt ervoor dat je weer tot jezelf kan komen en dat het lichaam herstelt van
Transcendente meditatie is een meditatievorm die eind 20e eeuw zijn bekendheid heeft gekregen. Het is geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi in de jaren 50 in India. Het is een vorm van meditatie die meestal twee keer zo’n 15-20 minuten beoefend wordt per dag in een normale zithouding. Wat
In ons lichaam zitten zeven (hoofd)chakra’s, dit zijn een soort van knooppunten van energie. De chakra’s zijn dus eigenlijk het energiecentrum van je lichaam. Deze kunnen gebruikt worden als meditatieobject tijdens het mediteren. Dankzij het mediteren kun je de zeven verschillende energie centra van nieuwe energie voorzien. De
Mediteren met muziek kan voor sommige mensen erg effectief zijn. Het kan je helpen je te concentreren zodat je aandacht niet ergens anders naar toe gaat, maar blijft bij het moment. Om te mediteren op muziek is dus erg persoonlijk, de één kan er beter op mediteren en
Geleide meditatie is het mediteren op geluiden of teksten die worden uitgesproken door een ander persoon. Het helpt je bij het mediteren om je goed te focussen op de ademhaling en bepaalde onderwerpen die genoemd worden. Voor beginners is geleide meditatie een ideale manier om te wennen aan
