Het belang van een gezonde werk-privébalans in de zorg
Werkstress kan verregaande gevolgen hebben, niet alleen voor de gezondheid van werknemers, maar ook voor de efficiëntie en kwaliteit van het werk. In de zorgsector is een gezonde balans werk prive van essentieel belang, gezien de personeelstekorten en de impact van stress op het werkplezier en de retentie van werknemers. Maar hoe zorg je er […]
Redenen om te beginnen met mindfulness
Wanneer je graag lekker ontspannen, bijvoorbeeld je dag wilt beginnen, dan is het goed om na te denken over verschillende oplossingen die je daarbij kunnen helpen. Zo kun je gaan beginnen met mindfulness. Hieronder lees je precies waarom mindfulness goed is en waarom je zou moeten beginnen met deze rustgevende sport. Leren ontspannen Allereerst leer […]
Hoe krijg je de nodige vitaminen naar binnen met je voeding?
Het is algemeen bekend dat het eten van gezonde voeding belangrijk is voor ons lichaam. Een evenwichtige en gevarieerde voeding zorgt ervoor dat ons lichaam de nodige voedingsstoffen krijgt om goed te functioneren. Een van de belangrijkste voedingsstoffen zijn vitaminen. Vitaminen spelen een cruciale rol bij het behouden van een goede gezondheid en het voorkomen […]
In welk stadion kijk je de volgende keer naar een voetbalwedstrijd?
Als voetballiefhebber is het kiezen van het juiste stadion voor een wedstrijd net zo belangrijk als het kiezen van de juiste teams om te supporten. Elk stadion heeft zijn eigen unieke sfeer en geschiedenis die het bijwonen van een voetbalwedstrijd een onvergetelijke ervaring maken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de keuze voor het […]
Om goed te ontspannen heb je een goed bed nodig!
Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Helaas hebben veel mensen moeite om in slaap te vallen of door te slapen. Een manier om dit te verbeteren is door middel van meditatie en ontspanningsoefeningen. Maar wist je dat een goed bed en dekbed ook een belangrijke rol spelen bij het bereiken […]
4 tips voor het verbeteren van je mentale gezondheid
Er wordt altijd veel aandacht besteed aan de fysieke gezondheid. Heb je een gebroken arm, ga je naar de Eerste Hulp. Heb je een verkoudheid die een flinke tijd aanhoudt, dan ga je naar de huisarts. Maar wat doe je wanneer je niet zo lekker in je vel zit? Hoe ga je om met niet […]
3 soorten meditatie
Mediteren is het gericht en diep nadenken over iets. Dat ‘iets’, zou van alles kunnen zijn. Het gaat er dus om dat je serieus nadenkt over een bepaald onderwerp, om er wat van te kunnen leren. Meditatie kan op verschillende manieren geschieden, dus je bent niet verplicht een bepaalde houding aan te nemen. De meeste […]
Meditatie en mindfulness, zet de sfeer met fijne geurkaarsen
Meditatie en mindfulness zijn twee technieken die steeds populairder worden om te helpen bij het verminderen van stress en het verhogen van mentale en emotionele welzijn. Er zijn verschillende manieren om de sfeer te zetten voor meditatie en mindfulness, zoals het gebruik van geurkaarsen. Deze geurkaarsen zijn steeds populairder vanwege hun voordelen voor meditatie en […]
Gewrichtspijn? Doe eens een stapje terug en mediteer!
We leven in een dynamische wereld waar alles in beweging is. Soms lijkt het alsof we zelf maar amper stil kunnen staan. Dit kan zowel letterlijk als figuurlijk zo zijn. Wanneer je gewrichtspijn hebt, kan het voorkomen dat je je letterlijk niet meer goed kan bewegen. In dit artikel lees je tips voor meditatie bij […]
Mindfulness: waarom iedereen er baat bij heeft
Je hebt vast weleens gehoord dat iemand doet aan ‘mindfulness’. Mindfulness wordt met de dag populairder, en dat is niet voor niets. Met mindfulness leer je in het hier en nu te leven door onder andere te mediteren en je te concentreren op je ademhaling. Waarom iedereen baat heeft bij mindfulness, zetten we hieronder voor […]