Ga dieper mediteren met deze 5 tips
Mediteren doe je voor jezelf: om tot rust te komen, om je emoties te transformeren, om jezelf beter te leren kennen, voor extra geluk, diepere connecties en voor balans. Er zijn verschillende manieren om dieper kunnen mediteren, vooral als je dagelijks even de tijd neemt voor een meditatiesessie. Met de onderstaande 5 tips kun je […]
Ontspannen wakker worden? Dat kan op deze 5 manieren
De manier waarop je in de ochtend wakker wordt zegt veel over het verloop van je dag. Word je op een ontspannen manier wakker, dan kun je rustiger opstarten waardoor je meer energie hebt gedurende de dag. Wil je op een ontspannen manier wakker worden? Dan kun je gebruik maken van de onderstaande tips. 1. Rust […]
Welke voordelen kent mindfulness precies?
Je hebt vast wel eens van de term mindfulness gehoord. Mindfulness is een relatief nieuw, maar nu al populair fenomeen in onze Westerse wereld. Het is een soort vorm van meditatie en de effecten ervan zijn inmiddels bewezen. Het past ook helemaal bij de mentale problemen waar veel mensen in onze samenleving mee kampen. Denk […]
Hoe richt je een meditatieruimte in?
Ben je van plan om met mediteren te starten of mediteer je regelmatig en zoek je een geschikte ruimte waar je dit dagelijks kunt doen? Dan kun je thuis zelf een rustgevende plek met de juiste sfeer en stemming creëren om te mediteren. Lees de tekst hieronder goed door als je te weten wilt komen […]
Meditatie: wat doe je na het mediteren? 5 handige tips
Mediteren kan een geweldige ervaring zijn. Je verstand staat namelijk op nul, je kunt je gedachten organiseren en volledig in het ‘nu’ zijn voor een moment. Het is dan ook niet vreemd dat mediteren allerlei voordelen met zich meebrengt. Neem de tekst die hieronder volgt goed door voor 5 handige tips voor na de meditatie. […]
Meditatie: bewezen effectief bij het aanpakken van verslavingen
Lange tijd zat meditatie in een eerder zweverige hoek, maar daar komt steeds meer verandering in. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben namelijk de gunstige effecten van meditatie aangetoond. Het maakt ons rustig en alert, het verlaagt de bloeddruk, het verbetert de nachtrust, het maakt pijn draaglijk en het komt relaties ten goede. En bovenal helpt meditatie […]
Hoe bereid je je voor op een avond ontspannen thuis?
Blijf je vanavond lekker thuis, dan zijn er verschillende manieren waarop je je tijd door kunt brengen. Het is belangrijk om tot rust te komen na een intensieve week, vooral als je amper de tijd hebt genomen om te ontspannen. Ga direct door met lezen om te weten hoe je je voor kunt bereiden op […]
Alexey Ivanov bijgewerkte informatie over Oekraïense online casino’s in 2022
In zijn nieuwe recensie over casino zeus heeft Alexey Ivanov een artikel gedeeld over populaire online casino’s https://casinozeus.nl/ukraine in Oekraïne 2022. Hij belichtte bekende merken en nieuwe namen in de wereld van de gokindustrie. De auteur wees op het belang van verantwoorde kansspelen en het vooruitzicht op kansspelen in Oekraïne. Er is een korte beschrijving […]
5x spellen die jou doen helpen ontspannen
Soms wil je het liefst even volledig tot rust komen. De een doet dat door een wandeling te maken, de ander trekt zich terug in een boek. Waar je misschien niet meteen aan denkt, is het spelen van een game. Toch kunnen deze spelletjes je soms verrassend goed helpen ontspannen. Wij zetten de vijf meest […]
Doorbreek de dagelijkse sleur met meditatie
Of je nu al ver bent in jouw kennis en ervaring met mindfulness of er juist helemaal niks over weet, weet dat mediteren jou zo veel kan brengen! Heb jij behoefte aan een frisse start en heb je het gevoel dat je op dit moment vast zit in je leven? Ervaar jij veel stress om […]