Meditatie Archive
We leven in een dynamische wereld waar alles in beweging is. Soms lijkt het alsof we zelf maar amper stil kunnen staan. Dit kan zowel letterlijk als figuurlijk zo zijn. Wanneer je gewrichtspijn hebt, kan het voorkomen dat je je letterlijk niet meer goed kan bewegen. In
Je hebt vast weleens gehoord dat iemand doet aan ‘mindfulness’. Mindfulness wordt met de dag populairder, en dat is niet voor niets. Met mindfulness leer je in het hier en nu te leven door onder andere te mediteren en je te concentreren op je ademhaling. Waarom iedereen
Sommige mensen mediteren omdat het hen helpt hun geest te kalmeren en in balans te brengen. Anderen doen het puur voor de voordelen die het met zich meebrengt, zoals een betere gezondheid of een groter bewustzijn. Maar wist je dat er nog veel meer onverwachte voordelen aan
Meditatie is een waardevolle wijze om je lichaam en geest in balans te houden. Je hoeft niet dagelijks urenlang kwijt te zijn aan meditatie, maar beginnen met kleine stappen is meer dan genoeg. Je bent met meditatie bezig met jezelf, je emoties en je ontwikkelingen. Hieronder kom
Innerlijke rust is volgens experts zeer belangrijk, zowel voor de gezondheid als voor je eigen geluk. Er zijn gelukkig verschillende manieren om innerlijke rust te krijgen. In de tekst hieronder vind je 5 onmisbare tips als het gaat om het verkrijgen van innerlijke rust. 1. Blijf in het
Mediteren doe je voor jezelf: om tot rust te komen, om je emoties te transformeren, om jezelf beter te leren kennen, voor extra geluk, diepere connecties en voor balans. Er zijn verschillende manieren om dieper kunnen mediteren, vooral als je dagelijks even de tijd neemt voor een
De manier waarop je in de ochtend wakker wordt zegt veel over het verloop van je dag. Word je op een ontspannen manier wakker, dan kun je rustiger opstarten waardoor je meer energie hebt gedurende de dag. Wil je op een ontspannen manier wakker worden? Dan kun
Lange tijd zat meditatie in een eerder zweverige hoek, maar daar komt steeds meer verandering in. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben namelijk de gunstige effecten van meditatie aangetoond. Het maakt ons rustig en alert, het verlaagt de bloeddruk, het verbetert de nachtrust, het maakt pijn draaglijk en het
Blijf je vanavond lekker thuis, dan zijn er verschillende manieren waarop je je tijd door kunt brengen. Het is belangrijk om tot rust te komen na een intensieve week, vooral als je amper de tijd hebt genomen om te ontspannen. Ga direct door met lezen om te
De ochtenden zijn de perfecte tijd voor meditatie. Er is iets met de stilte van de ochtend dat het een geweldig moment maakt om na te denken over je gedachten en wat mindfulness te beoefenen. Hier zijn vier redenen waarom ochtendmeditatie goed voor je is. Ochtendmeditatie kan
