Mindfulmeditatie.nl

Goed ontspannen ‘s avonds met deze tips

Je hebt de hele dag gewerkt. Uitgeput plof je neer op je bank. Terwijl je je benen languit over de bank legt, pak je met de ene hand de afstandsbediening en de andere hand een zak chips. Of toch niet? Er zijn alternatieven om op een prettige en doelgerichte manier te ontspannen in de avond. Als je moe bent van je werk – of andere indrukken van de dag moet verwerken – is het tijd voor ontspanning. Hoe kun je het beste ontspannen in de avond? Lees verder voor een aantal mooie tips voor de eerstvolgende (vrije) avond om weer eens heerlijk te ontspannen.

Bewegen is altijd een goed idee

Het is nooit een slecht idee om te bewegen. Het klinkt misschien tegenstrijdig. Je wilt ontspannen en je gaat je inspannen. Niets is echter minder waar. Het is wetenschappelijk bewezen dat bijvoorbeeld het werken in de tuin of rondlopen in een bos zeer ontspannend werkt. Er worden minder stresshormonen aangemaakt in het menselijk lichaam als je een dergelijke activiteit onderneemt. Een rondje lopen door het bos of een andere prikkelarme omgeving is dus een zeer goed idee als je moe bent van een dag werken.

Spelletje spelen

Misschien roept het idee van in een bos wandelen alleen al afschuw bij je op. Je bent een man of vrouw van de snelle actie. Het laatste wat je wilt is wandelen in een “saai” bos. Voor deze mensen zijn er gelukkig ook genoeg opties om fijn te ontspannen in de avond. Wat dacht je van het spelen van een kansspel? Je vergeet de wereld om je heen terwijl je het ene potje na het andere speelt in de hoop een grote geldprijs te winnen. Op no-accounts-casino.com kun je talloze online casino’s vinden waar je jezelf helemaal in kwijt kan.

Schrijf gedachten op

Het opschrijven van je gedachten kan helpen om orde te scheppen in de chaos van het leven. Als je je gedachten opschrijft dwing je jezelf niet alleen om te proberen je gedachten allemaal in kernachtige woorden te vatten, je bent je ook bewuster van wat je gedachten nou eigenlijk zijn. Zo verschaf je jezelf inzicht in wat er allemaal in je omgaat. In onze westerse samenleving kun je jezelf heel makkelijk kwijt raken. Dit kun je voorkomen door zo nu en dan je gedachten op te schrijven. Met deze tips in je achterhoofd moet het zeker lukken een avondje te ontspannen.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Wij van Mindful Meditatie helpen je met het zoeken naar de beste producten die je kunt gebruiken voor het mediteren. Ook geven wij je tips voor meditatie oefeningen en mindfulness.

Ons team plaatst hier dagelijks nieuwe reviews en leuke nieuwtjes over meditatie en mindfulness.

© 2022 Alle rechten voorbehouden

Info